**♥布丁妹+小饅頭的日記♥**

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補鈣進化論！安怡長青奶粉獲得骨質保健國家認證肯定
你知道嗎？成人每日需補充1,000到1,500毫克鈣質，補鈣攝取還得要同步注意吸收力，有「補」有「捕」才真正有效！安怡長青高鈣奶粉，以五大骨質保健營養素與具17國歐美專利菊苣纖維，啟動2倍鈣吸收，成為17年來唯一獲得國家「骨質保健健康食品認證」的成人奶粉。



鈣質不足會影響心臟跳動、肌肉收縮與神經傳導，而且體內的鈣質，到了一定的年紀就會開始流失，安怡過去20年來針對骨骼保健，投資超過12億，做過19個國際性骨骼健康研究，發現：單靠一營養素的補充是不夠的。因此，安怡提出突破性配方，加入「骨健營養群」的概念，安怡長青以完整的五大骨質保健營養素，包含17國歐美專利菊苣纖維，兩倍優質鈣、維生素D3蛋白質與鎂，透過三重鈣吸收機制，更能有效提升鈣質吸收，是一般營養品的2倍。



補鈣不容易，不是有吃就好，關鍵在於鈣吸收。隨著年紀增長，鈣的吸收力會逐漸下降，把鈣「吃進嘴裡」不等於「吸收」，而新安怡長青的突破性破方可以啟動三重鈣吸收機制，實驗證實：鈣質吸收比一般補鈣營養品高2倍！鈣吸收第一重機制是小腸，安怡長青「骨健營養群」有多種營養素來幫忙、互相協同作用機轉，讓吃進去的營養好好被吸收。第二重機制是大腸吸收，獨家添加的17國專利菊苣纖維，扮演相當重要的角色，能將大常鈣吸收的能力發揮到最大，提升兩倍鈣質鈣吸收率。鈣吸收第三重機制是血鈣的利用，鎂能幫助鈣質維持溶解狀態，並活化維生素D3，協助成骨作用，也就是將鈣質從血液中搬運到骨骼裡，有效儲存為骨鈣，為鈣吸收把關到最後。



只有單一的鈣質攝取，不能達到最佳功效。安怡長青高鈣奶粉配方突破性升級，是17年來唯一榮獲「骨質保健健康食品認證」的成人奶粉，實驗證實有助於增加鈣質生物利用率、促進鈣質吸收。



即日起到2016/5/31止，前往安怡活動網站www.anlene.com.tw/2016Flick，分享「我的2倍人生」，即可抽安怡長青奶粉半年份。每天喝一杯新安怡長青高鈣奶粉，幫助骨骼健康，提升靈活行動力！

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善用心率運動APP 跑出好生活 : Carol
剛考上正式老師，準備開始新生活的Carol，在Facebook留下感謝文，文末寫道「還好這一年，認識了跑步這個好朋友：）它讓我正向快樂，凡事總能快速轉換思考，繼續往確信的方向去進行。」
她是第一屆城市心三鐵的完賽者，目前在JoiiSports心率運動APP連續運動第65周，瘦下超過25公斤，比瘦下來更快樂的是，運動讓她更正面的看待生活，也讓生活越來越美好。
最後一次減重 要成功而且要健康
然而，Carol開始運動的起點，是微微苦澀的。2013年的冬天，她擔任國小特教代理老師邁向第二年，行政瑣事繁重、大量課務待支援，又要準備隔年的教師甄試，只好靠吃來排解情緒。到了某次身體急性發炎住院了一週，她才驚覺自己體重破百，於是告訴自己必須有所改變。
上一次高中體重破百的時候，採用極端少吃的方式，很快就回到標準體重，但不健康的方式讓她常常感覺頭昏、甚至視線突然灰暗。
這次不只要改變體重，更要改變生活。她告訴自己「這是最後一次減重，一定要用健康的方式成功瘦下去!」而運動，是她想到的解決辦法!
一首歌的奔跑到21公里的馬拉松長跑
Carol在下班後到永和的四號公園運動，剛開始體重較高，運動起來負擔較大，她採快走的方式，固定走個兩三圈。已經許下承諾，不想輸給自己，憑著不服輸的倔強撐下去，連續走了一個月後，體重下降了，她開始嘗試「跑起來」，習慣聽音樂跑步的她，剛開始只跑一首歌的副歌，連續幾天跑下來，她發現自己可以跑完一整首歌。
在開始運動四個月多後，Carol應同事邀約第一次參加了10公里的路跑賽，一群人一起奔跑的感覺非常吸引人。後來，她決定以半馬為目標，三個月後，靠持續訓練，她完成了21公里的半程馬拉松。
 
 成功完成半馬的紀念  圖/Carol
從不運動的好吃族 變成鼓勵隊友運動的運動咖
每日跑步，讓她想要找尋更有效的訓練評估標準，讀到心率的量測，對想要進步的運動者有很好的效果。正巧，她看到第一屆城市心三鐵的活動，邀請了不常運動的同事當隊友，報名參加。「那時候我都很怕被隊友討厭，但是還是要一直提醒她們，不要忘記每周要運動。」她笑笑回憶起參加城市心三鐵的心路歷程。那時候的Carol，告別了半年前那個體重破百而焦躁的自己，角色翻轉，成為鼓勵朋友的運動咖。
 
 運動瘦下來的體態，與半年前判若兩人   圖/Carol
JoiiSports量心率 跑得更流暢
城市心三鐵順利達標，拿到心率監測手環Mio Link，她把心率量測加入每日例行的跑步訓練中，搭配JoiiSports心率運動APP後驚喜的發現，當她把運動強度控制在Mio Link的黃燈心率區間，速度就可以保持得很好，跑得距離也比較遠。
 
 有了心率監測手環後，馬拉松賽事也必戴Mio Link上陣，比賽過程更能掌握配速與強度。另一方面，用JoiiSports心率運動APP換算的卡路里數，更精準的幫助她進行每日的卡路里控制。
運動 邁向好日子的重要實踐
 
 與男友一起持續運動，一起幸福「瘦」，讓朋友們非常羨慕   圖/Carol提供
現在的Carol持續搭配JoiiSports心率運動APP運動，進行減重計畫，運動取代了垃圾食物，成為她重要的紓壓管道。身邊的朋友都驚艷於她的瘦身成效，交往多年的男朋友也加入跑步行列，兩人常常把馬拉松賽事作為出遊旅行的行程之一，互相砥礪互相支持。關於即將開始嶄新的桃園教學生活，Carol特別選擇河濱公園附近的租屋，方便每日的跑步練習。運動，讓每天都成為好日子。
◆更多運動見證，請見JoiiUp官網
JoiiUp官網：http://www.joiiup.com/people
◆立即體驗JoiiSports 心率運動APP
Android下載：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.joiiup.joiisports&hl=zh_TW
Iphone下載：https://itunes.apple.com/tw/app/joiisports/id894512433?l=zh&mt=8
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JoiiUp官方商店：http://www.pcstore.com.tw/joiiup/

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